คำตอบของผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง คลายความเครียด นอนไม่หลับ มีอารมณ์แปรปรวน ฉุนเฉียว มีภาวะซึมเศร้า หรือต้องการป้องกันตนเองจาก โรคอัลไซเมอร์ และโรคสมองเสื่อม

เริ่มต้นจาก ความเครียด จากการใช้ชีวิตในแต่ละวันที่ทำให้เกิด

ภาวะสมองเหนื่อยล้า” (Brain Fatigue) 

ภาวะสมองเหนื่อยล้านี้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ เช่น

  • โรคไขมันสูง
  • โรคความดันโลหิตสูง
  • โรคเบาหวาน
  • โรคหัวใจ
  • โรคมะเร็ง
  • โรคซึมเศร้า
  • โรคอัลไซเมอร์
  • โรคพาร์กินสัน

เราสามารถสังเกตอาการเหนื่อยล้าของสมองได้ หากมีอาการต่อไปนี้มากกว่า 2 ข้อ อาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการสมองเหนื่อยล้าได้

  • ลืมตาตื่นขึ้นมากลางดึก นอนไม่ค่อยหลับ
  • ไม่รู้สึกว่าอาหารมีความอร่อย ไม่อยากอาหาร
  • ทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรแต่ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า
  • หงุดหงิดบ่อยครั้ง
  • มีความเครียด กังวล ไม่มีเรี่ยวแรง
  • ลืมนัดหมายสำคัญ
  • ปวดท้อง ท้องผูก
  • มีสิว มีอาการภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ งูสวัด
  • จิตใจหดหู่ ไม่มีความหวัง

จากการวิจัยพบว่า “อัลไซเมอร์” เกิดได้จาก

  • อายุ
  • กรรมพันธุ์
  • การอักเสบของสมอง
  • การติดเชื้อหวัด หรือการที่มีสารต่างๆเข้าไปในร่างกาย
  • และ ความเครียด” ยังเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้เกิดอาการสมองเสื่อมได้

“ความเครียด” ทำให้ฮอร์โมนต่อต้านโรคอัลไซเมอร์อ่อนแอลง และทำให้สมองเกิดความเหนื่อยล้า ซึ่งความชุกของโรคอัลไซเมอร์ยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความผิดปกติของระบบประสาทนี้เกิดจากการสะสมของคราบโปรตีนที่ชื่อว่า เบต้าอะมีลอยด์ (β-Amyloid)

โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease: AD)

เป็นหนึ่งในรูปแบบของภาวะสมองเสื่อม(Dementia) ที่รักษาไม่หาย และพบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มคนสูงอายุ คิดเป็นร้อยละ 60-80 ของผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั้งหมด

(Source: Alzheimer’s Disease International)

  • ในปี 2558 พบผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ ประมาณ 6 แสนคน​
  • โดยมีผู้ป่วยรายใหม่ประมาณ 100,000 รายต่อปี​
  • คาดการณ์ว่าในปี 2573 จะมีผู้สูงอายุป่วยเป็นอัลไซเมอร์เพิ่มสูงขึ้นเป็น 1,177,000 คน​
  • โดยผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปมีสัดส่วนในการเป็นโรคนี้ประมาณร้อยละ 5 -8
  • และเมื่อมีอายุ 80 ปี สัดส่วนของการเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงถึงร้อยละ 50

นายแพทย์ทาเคฮิโกะ ฟูจิโนะ

ศาสตราจารย์เกียรติคุณแห่งมหาวิทยาลัยคิวชู

1.BOOCS (BRAIN ORIENTED ONESELF CARE SYSTEM)

เป็นนวัตกรรมใหม่จากประเทศญี่ปุ่นเพื่อการบำบัดความเหนื่อยล้าของสมอง (Brain Fatigue) และฟื้นฟูประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์สมอง ช่วยแนะนำวิธีการผ่อนคลายความเครียด การป้องกันก่อนการเกิดโรคอัลไซเมอร์ รวมถึงการรักษาเมื่อเกิดโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งนวัตกรรมนี้ได้มีการวิจัยมาอย่างยาวนานกว่า 18 ปี

BOOCS Medical Group เมืองฟุกุโอกะ ประเทศญี่ปุ่น ก่อตั้งและค้นคว้าวิจัยโดยนายแพทย์ทาเคฮิโกะ ฟูจิโนะ ศาสตราจารย์เกียรติคุณแห่งมหาวิทยาลัยคิวชู และทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง

2.พลาสมาโลเจน (Plasmalogen Supplement) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สกัดจากหอยเชลล์ญี่ปุ่น

พลาสมาโลเจน (Plasmalogen) เป็นสารที่พบเห็นโดยทั่วไปในโครงสร้างของสัตว์ต่างๆ และจะพบมากในเซลล์ประสาทสมองของมนุษย์ มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสื่อสารของเซลล์และป้องกันการอักเสบ จากการศึกษาพบว่าระดับพลาสมาโลเจนที่ลดลงนั้นสัมพันธ์กับการเสื่อมของระบบการรับรู้ เกิดความเหนื่อยล้าของสมอง และก่อให้เกิดโรคต่างๆ อาทิเช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า  เป็นต้น รวมไปถึงปัจจัยต่างๆ ได้แก่ อายุที่เพิ่มมากขึ้น การอักเสบของสมอง การติดเชื้อหวัด และ/หรือ ความเครียด ล้วนส่งผลให้ระดับพลาสมาโลเจนในร่างกายลดลง

ผลการศึกษาในคนยืนยันว่าการบำบัดด้วยการเพิ่มระดับของพลาสมาโลเจน ช่วยให้อาการของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ดีขึ้นถึง 52%ในผู้ป่วยที่มีอาการทางสมองเสื่อมระดับกลาง(Moderated Cognitive impairment) หลังจากให้ผู้ป่วยรับประทานพลาสมาโลเจนวันละ 2 เม็ดติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน

ในขณะที่จำนวนผู้ป่วยสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแต่การรักษาในโลกปัจจุบันนี้มีอยู่อย่างจำกัด พลาสมาโลเจนเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยผู้ที่มีอาการทางสมองเสื่อมแล้วมีอาการดีขึ้นจากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น และอาจจะช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่ยังไม่มีอาการแต่ใช้สมองในการทำงานอย่างหนักหรือมีภาวะความเครียดร่วมด้วย

แนะนำ วิตามินป้องกันโรคอัลไซเมอร์

สอบถามกับเจ้าหน้าที่

ผลการวิจัยที่ ได้รับการตีพิมพ์ใน EBioMedicine 17 (2017) เผยให้เห็นประสิทธิภาพของ Plasmalogen
CLICK ดูผลการวิจัย

การศึกษาพบว่าวิตามินบางชนิดสามารถลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในสมองและระบบประสาทของมนุษย์ พวกเขามีหน้าที่ในการสร้างและบำรุงรักษาเซลล์ในสมอง

ภาพรวมของวิตามินบี

วิตามินบีเป็นกลุ่มของวิตามินหลายชนิด วิตามินแต่ละชนิดมีหน้าที่ในการทำงานที่แตกต่างกันในร่างกายมนุษย์ วิตามิน B3, B6, B9 และ B12 มีบทบาทสำคัญในสมองและระบบประสาทของมนุษย์

วิตามิน B12 จำเป็นในการสร้างและบำรุงรักษาเซลล์ประสาท วิตามิน B3 & B9 ใช้ในการสร้างและซ่อมแซม DNA และวิตามิน B6 จำเป็นในการสร้างสารเคมีที่เส้นประสาทใช้ในการสื่อสารระหว่างกัน

วิตามินบีกับสมอง

วิตามินบี12

หน้าที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ B12 คือการสร้าง บำรุงรักษา และซ่อมแซมเปลือกไมอีลิน Myelin Sheath เป็นชั้นที่หุ้มและป้องกันเซลล์ประสาท มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นประสาทในการสื่อสารระหว่างกัน เมื่อปลอกไมอีลินได้รับความเสียหาย เช่นเดียวกับในโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม เซลล์ประสาทจะไม่สามารถสื่อสารกันได้ ผลที่ได้คือชุดของปัญหาทางจิตตั้งแต่การไม่สามารถสร้างความทรงจำใหม่ไปจนถึงความยากลำบากในการสื่อสาร

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)

วิตามินบี 3 ใช้ในการสร้างและซ่อมแซม DNA การเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท และเพื่อสร้างแหล่งพลังงานที่ใช้งานได้สำหรับสมอง บี3 ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ประสาทของสมองและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

วิตามิน B6

วิตามินบี 6 ใช้ในการสร้างสารสื่อประสาท สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีที่ใช้ในการสื่อสารระหว่างกัน เช่นเดียวกับ B3 B6 จำเป็นสำหรับการเผาผลาญสารอาหารเพื่อสร้างเชื้อเพลิงสำหรับสมองของมนุษย์

วิตามิน B9 (โฟเลตหรือกรดโฟลิก)

วิตามินบี 9 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้าง DNA และกรดอะมิโน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสองอย่างที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของเกือบทุกระบบในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังพบว่าการเสริมกรดโฟลิกช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคร้ายแรงอื่นๆ อีกหลายโรค

นักวิจัยเชื่อว่าวิตามินอีสามารถช่วยในโรคอัลไซเมอร์ได้เนื่องจากมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ

  • วิตามินอีช่วยลดปริมาณโคลีนเอสเตอเรสในสมอง Cholinesterase ทำลายสมองและเชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์

  • นักวิจัยสรุปว่าวิตามินอี “ชะลอการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์”

วิตามินอีและสมอง

วิตามินอีเป็นสารอาหารที่สำคัญซึ่งทำหน้าที่หลากหลายในร่างกายมนุษย์ นักวิจัยเชื่อว่าวิตามินอีสามารถช่วยในโรคอัลไซเมอร์ได้เนื่องจากมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ

ในช่วงที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ สมองได้รับความเสียหายจากสารเคมีอันตรายที่เรียกว่า “สารออกซิเดชัน” โดยปกติวิตามินอีจะป้องกันไม่ให้สารออกซิเดชันเหล่านี้ทำลายสมอง อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์มีวิตามินอีในปริมาณต่ำผิดปกติ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าวิตามินอีในปริมาณที่น้อยทำให้สารออกซิเดชันสามารถทำลายสมองได้

วิตามินดีเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่สำคัญที่สุดเนื่องจากปัญหาร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี และเนื่องจากผู้สูงอายุประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ขาดวิตามินดี

  • จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ขาดวิตามินดีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น

  • นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่ขาดวิตามินดีเพราะร่างกายผลิตได้น้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

วิตามินดีและสมอง

วิตามินดีเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีความสำคัญในการรักษากระดูกให้แข็งแรง เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิจัยได้พบหลักฐานที่เชื่อมโยงวิตามินดีกับการทำงานของสมองที่หลากหลาย รวมทั้งการเรียนรู้และความจำ

วิตามินดีกระตุ้นเส้นประสาทในสมองและกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกับการสร้างสารสื่อประสาทและการเติบโตของเส้นประสาท นักวิจัยยังเชื่อว่าวิตามินดีช่วยปกป้องเซลล์ประสาทในสมองและลดการอักเสบ การอักเสบเป็นลักษณะทั่วไปของโรคอัลไซเมอร์

วิตามินดีเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่มีอายุเกิน 65 ปี การขาดวิตามินดีเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ประโยชน์ด้านสุขภาพทั่วไปของวิตามินดี

สุขภาพภูมิคุ้มกัน – เชื่อกันว่าวิตามินดีเป็นปัจจัยในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน เชื่อกันว่าการเสริมด้วยวิตามินดีช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีขึ้น

โรคกระดูกพรุน – ชาวอเมริกันมากกว่า 40 ล้านคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคที่มีความแข็งแรงของกระดูกต่ำและมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเพิ่มขึ้น การศึกษาพบว่าผู้ที่ทานอาหารเสริมที่มีแคลเซียมและวิตามินดีมีกระดูกที่แข็งแรงและมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคกระดูกหัก

โรคมะเร็ง – มีหลักฐานว่าการเสริมวิตามินดีมีผลต่อความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ เต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทานอาหารเสริมวิตามินดีมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งชนิดนี้

 

ขมิ้นเคอร์คูมิน

ได้รับการศึกษาประโยชน์ของสมองและความจำ Curcumin ขจัดคราบจุลินทรีย์ Amyloid-beta ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอัลไซเมอร์

  • จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า ขมิ้นชันเคอร์คูมินมีผลดีต่อทั้งหัวใจและสมอง

  • ผลการศึกษาบางชิ้นยืนยันว่า Turmeric Curcumin สามารถลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมได้

  • เคอร์คูมินไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ สามารถรับได้โดยอาหารและอาหารเสริมเท่านั้น

การกำจัดคราบจุลินทรีย์เบต้าอะไมลอยด์

เชื่อกันว่าแผ่น เบต้าอะ ไมลอยด์ เป็นสาเหตุหลักของความเสียหายของสมองที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ จากการศึกษาพบว่าเคอร์คูมินทั้งสองกำจัดคราบจุลินทรีย์เหล่านี้และป้องกันการก่อตัว การศึกษาพบว่า Curcumin ลดปริมาณ beta-amyloid ในสมองได้ถึง 40%

  • บุคคลที่รับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3-6-9 มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมน้อยลง 41% 

  • อาหารเสริมโอเมก้าได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจ 

  • ร่างกายไม่สามารถผลิตกรดไขมันโอเมก้าได้และสามารถได้รับผ่านทางอาหารเท่านั้น

กรดไขมันโอเมก้า 3-6-9 เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายของคุณต้องการสำหรับการทำงานมากมาย ตั้งแต่การทำงานของกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการเติบโตของเซลล์ ไปจนถึงการพัฒนาจิตใจ โอเมก้า 3-6-9 ถือเป็น “กรดไขมันจำเป็น” ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตได้ ร่างกายของคุณสามารถได้รับจากอาหารเท่านั้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า-3-6-9 สูงหรือเสริมโอเมก้า-3-6-9 จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ประโยชน์ของการป้องกันระบบประสาทและการป้องกันโรคอัลไซเมอร์

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3-6-9 จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมองในแต่ละวัน กรดโอเมก้ายังแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการป้องกันระบบประสาทหลายประการ

Omega-3-6-9s ช่วยลดการสร้างและการสะสมของ amyloid plaques, amyloid plaques เป็นของเสียที่เป็นพิษซึ่งเชื่อว่าเป็นสาเหตุหลักของโรคอัลไซเมอร์

Omega-3-6-9s ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือดส่งสารอาหารไปยังสมองที่จำเป็นสำหรับการทำงานในแต่ละวัน และการไหลเวียนของเลือดจะขจัดผลพลอยได้ที่เป็นอันตรายซึ่งสร้างขึ้นจากการทำงานตามปกติของสมองในแต่ละวัน

Ref.
https://www.alzheimersorganization.org/vitamins-supplements-for-alzheimers