เด็กต้องการวิตามินดีในการเจริญเติบโตของร่างกายและกระดูก เด็ก ๆ จะได้รับวิตามินดีจากแสงแดดเป็นส่วนใหญ่ และจากอาหารเพียงเล็กน้อย มีหลายการศึกษาพบว่าเด็กๆ ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

นอกเหนือจากวิตามินดีเสริมแล้ว อาหารที่อุดมด้วยไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ยังเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มวิตามินดีในอาหาร วิตามินดีที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหารมีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันตับปลา นม ไข่แดง เป็นต้น

– ทารกที่ได้รับนมแม่และทารกที่ได้รับนมแม่บางส่วนควรได้รับวิตามินดีเสริม 400 IU ต่อวันในช่วง 2-3 วันแรกของชีวิต
– ทารกที่ไม่ได้รับนมแม่ทุกคน รวมถึงเด็กโต ที่ดื่มนมสูตรเสริมวิตามินดีน้อยกว่า 32 ออนซ์ต่อวัน ควรได้รับวิตามินดีเสริม 400 IU ต่อวัน
– วัยรุ่นที่ไม่ได้รับวิตามินดี 600 IU ต่อวันจากอาหาร ควรได้รับอาหารเสริมวิตามินดีเท่ากับปริมาณดังกล่าว
– เด็กที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีเพิ่มขึ้น เช่น รับประทานยาบางชนิด หรือเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคซิสติกไฟโบรซิสซึ่งเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรม อาจจำเป็นต้องได้รับวิตามินดีในปริมาณที่สูงขึ้น ควรปรึกษากุมารแพทย์

REF.

1. aisingchildren.net.au/teens/healthy-lifestyle/nutrients/vitamin-d
2. healthychildren.org/English/healthy-living
3. mbrace.bnhhospital.com/vitamin-d-for-children/
4. publications.aap.org/pediatrics/article/131/

ขาดวิตามิน D จะส่งผลต่อกระดูก

ขาดวิตามิน D ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ขาดวิตามิน D ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด

ปริมาณวิตามินดีต่อวันที่แนะนำ

แบ่งออกตามช่วงอายุ โดยอาจได้รับจากอาหารหรือวิตามินเสริม

• อายุ 0-12 เดือน 400 IU (10 mcg) ต่อวัน
• อายุ 1-70 ปี 600 IU (15 mcg) ต่อวัน
• อายุ 70 ปีขึ้นไป 800 IU (20 mcg) ต่อวัน

อันตรายจากการขาดวิตามินดี Vitamin D

• การขาดวิตามินดีอาจทำให้สูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนและกระดูกหักได้
• การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่โรคอื่นๆ ได้เช่นกัน
• การขาดวิตามินดีในเด็กอาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกนิ่มและงอได้
• การขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่ การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงทำให้เกิดภาวะกระดูกนิ่ม (Osteomalacia) ทำให้กระดูกอ่อนแอ ปวดกระดูก และกล้ามเนื้ออ่อนแรง

นอกจากนี้ นักวิจัยกำลังศึกษาวิตามินดีกับการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้กับภาวะความผิดปกติหลายอย่าง เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง และภาวะภูมิต้านทานตนเอง ซึ่งยังจำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อที่จะสามารถเข้าใจผลกระทบของวิตามินดีต่อสภาวะเหล่านี้

Click อ่าน : วิตามินดี Vitamin D คืออะไร มีความสำคัญอย่างไร

นพ. จรัสพงศ์ เอื้ออริยะพานิชกุล

ความชำนาญพิเศษ: กุมารเวชศาสตร์, โภชนาการเด็ก

ตารางออกตรวจแพทย์

วัน	เวลา	แผนก
อังคาร	07:00 – 17:00	แผนกกุมารเวช
พุธ	12:00 – 19:00	แผนกกุมารเวช
พฤหัสบดี	07:00 – 16:00	แผนกกุมารเวช
ศุกร์	12:00 – 19:00	แผนกกุมารเวช
เสาร์	12:00 – 19:00	แผนกกุมารเวช

แอด LINE @MBRACE เพื่อแจ้งแอดมินทำนัดแพทย์

SALE

Vitamin D3 + VitaminK2 | วิตามิน ดี3 และ เค2

฿520 – ฿1,160Price range: ฿520 through ฿1,160

• คิดค้นสูตรจากทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ ด้วยประสบการณ์การดูแลคนไข้มาอย่างยาวนาน
• 1 กระปุกมี 30 เม็ด รับประทานได้ 1 เดือน
  (แนะนำให้ทานต่อเนื่องติดกันอย่างน้อย 3 เดือน)
• อย. เลขที่ 10-1-26958-5-0323

รหัสสินค้า: MB_38914 หมวดหมู่: Health Products, วิตามิน และอาหารเสริม, วิตามินและแร่ธาตุ สำคัญพื้นฐาน ป้ายกำกับ: Vitamin D3 + VitaminK2, วิตามิน ดี3 และ เค2

อ่านเพิ่ม