อาการที่ควรมาพบแพทย์ อาหาร การปฎิบัติตัว การฝากครรภ์

• คลื่นไส้อาเจียนมาก จนทําให้ร่างกายได้รับน้ําและอาหารไม่เพียงพอ คุณแม่รู้สึกอ่อนเพลีย หรืออาเจียน ออกมาเป็นเลือด
• เลือดออกทางช่องคลอด อาจมีสาเหตุจาก :

1. แท้งบุตร
2. ตั้งครรภ์นอกมดลูก เกิดจากไข่ที่ฝังตัวและเจริญเติบโตนอกโพรงมดลูก
3. ตั้งครรภ์ไข่ปลาอุก คือการที่รกเปลี่ยนเป็นเม็ดใสๆ คล้ายสาคู ทําให้มดลูกมีขนาดโตกว่าอายุครรภ์ที่ควรจะเป็น

• ปวดท้องน้อยอย่างรุนแรงหรือร่วมกับมีเลือดออกทางช่องคลอด
• ไข้สูง หรือสงสัยว่าเป็นหัดเยอรมัน อีสุกอีใส หรือไข้ออกผื่น

ส่วนมากคุณแม่จะเริ่มมีอาการแพ้ท้องในระยะนี้ ทําให้ความอยากอาหารลดลง และรับประทานอาหารได้น้อย ดังนั้น ลักษณะอาหารที่คุณแม่ควรรับประทาน ควรเป็นอาหารอ่อน ย่อยง่าย มีรสเปรี้ยวเล็กน้อย หากทานอาหาร ได้น้อยควรแบ่งรับประทานเป็นมื้อย่อย หรือทานขนมปังกรอบ เพื่อให้พลังงาน และหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเทศ ที่มีกลิ่นแรง, อาหารมัน, ผักรสขมในการประกอบอาหาร เพื่อลดอาการไม่พึงประสงค์ข้างต้น

ในระยะนี้ ความต้องการพลังงานของคุณแม่จะยังไม่เพิ่มขึ้นจากก่อนตั้งครรภ์ ถ้าน้ําหนักตัวของคุณแม่ อยู่ในเกณฑ์ปกติตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ก็สามารถรับประทานอาหารในปริมาณเท่าเดิมได้ เพียงแต่ควรเลือกชนิด ของอาหารมากขึ้น เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตในช่วงนี้ เนื่องจากเป็นช่วงที่ระบบ สมองและประสาทจะเจริญเติบโตได้ดี ดังนั้น สารอาหารที่คุณแม่ควรเน้นมากในช่วงนี้ ได้แก่

• สารอาหารจําพวกโฟเลท สามารถป้องกันการเกิดความผิดปกติของสมองและไขสันหลังในทารก (Neural Tube Defect) และช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์ของตัวอ่อนแข็งแรง โดยอาหารที่มี ปริมาณโฟเลทสูง ได้แก่ ข้าวกล้อง, ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า ผักโขม บล็อคโคลี่, ถั่วชนิดต่างๆ เช่น ถั่วดํา, ถั่วแดง, ส้ม, สับปะรด, มะละกอ, ตับหมู, ขนมปังโฮลวีท หรือซีเรียลโฮลวีทที่มีการเติมโฟเลท เสริมเข้าไป เนื่องจากโฟเลท ที่อยู่ในอาหารนั้น สามารถถูกทําลายด้วยความร้อนจากการปรุงประกอบอาหาร จึงไม่ควรประกอบอาหารด้วยความร้อนที่สูง หรือระยะเวลานานจนเกินไป
• กรด DHA (กรดไขมันโอเมก้า 3) เป็นสารอาหารที่จําเป็นต่อการเจริญเติบโตของระบบประสาทและสมอง พบได้มากในปลาทะเลน้ําลึก เช่น ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน เป็นต้น นอกจากนี้ปลาใน ประเทศไทยบางชนิด ยังมีกรดไขมันชนิดนี้ในปริมาณสูง เช่น ปลาทู, ปลาสวาย, ปลาช่อน, ปลากระพง และปลาดุก เป็นต้น
• ไอโอดีน เพื่อให้การเจริญเติบโตของสมอง และต่อมไทรอยด์ทํางานได้ตามปกติ ลดความเสี่ยงของการมี สติปัญญาบกพร่องในเด็ก เราสามารถพบไอโอดีนมากได้ในอาหารจําพวก อาหารทะเลและเกลือที่ผสมไอโอดีน

• ออกกําลังกายตามความเหมาะสม ซึ่งคุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
• นอนพักผ่อนอย่างสม่ําเสมอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง ต่อวัน
• งดบุหรี่ สุรา ชา กาแฟ และเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์
• งดเดินทางไกล เนื่องจากเสี่ยงต่ออาการวิงเวียน แพ้ท้อง อ่อนเพลีย
• หากมีอาการไม่สบายควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากยาบางอย่างมีผลต่อทารกในครรภ์
• งดมีเพศสัมพันธ์ หากมีอาการแท้งคุกคาม หรือเลือดออกทางช่องคลอด
• สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาดไม่รัดแน่นเกินไป
• ทํางานได้ตามปกติ แต่ไม่ควรทํางานหนัก
• ควรหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้คนที่เป็นโรคที่สามารถติดต่อกันได้ เช่น อีสุกอีใส หัดเยอรมัน เป็นต้น

• ควรพบแพทย์เพื่อทําการฝากครรภ์ เมื่อตรวจพบว่ามีการตั้งครรภ์ การฝากครรภ์ครั้งแรกเป็นการตรวจ ที่ค่อนข้างละเอียด เริ่มตั้งแต่ชั่งน้ําหนักและวัดส่วนสูง ตรวจปัสสาวะ วัดความดันโลหิต ตรวจเต้านม ตรวจต่อมไทรอยด์ ฟังเสียงหัวใจและปอด ตรวจครรภ์ และสุดท้ายคือตรวจเลือดเพื่อประเมินสุขภาพ ของคุณแม่ เช่น ตรวจหมู่โลหิต ความเข้มข้นของเลือด โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ได้แก่ เอดส์ ซิฟิลิส ไวรัสตับอักเสบบี โรคโลหิตจางธาลัสซีเมีย เป็นต้น
• การฝากครรภ์ครั้งแรกโดยทั่วไปแพทย์จะทําการอัลตราซาวนด์ ช่วงอายุครรภ์ตั้งแต่ 7 – 8 สัปดาห์ เป็นต้นไป โดยการตรวจทางหน้าท้องหรือช่องคลอดเพื่อยืนยันการตั้งครรภ์ และอายุครรภ์
• การตรวจคัดกรองความเสี่ยงที่จะมีบุตรเป็นดาวน์ซินโดรม โดยทั่วไปคุณแม่สามารถสอบถามจากแพทย์ ผู้ดูแล และสามารถทําการตรวจคัดกรองจากเลือดคุณแม่ได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 9 สัปดาห์เป็นต้นไป