เชื้อโรครอบตัวมากมาย เป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น เราอาจสัมผัสกับเชื้อโรคเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว
แต่ทำไมเราถึงยังไม่เจ็บป่วย นั่นก็เพราะร่างกายเรามีระบบภูมิคุ้มกัน
แต่สำหรับคนที่ป่วยบ่อย เช่น เป็นหวัดบ่อย
ภูมิแพ้กำเริบ ติดเชื้อง่าย แสดงว่าคุณกำลังมีสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอ
HIGHLIGHTS:
วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต้านเชื้อโรค
+ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ควรมากกว่า 7 ชม.
+ ออกกำลังกายเป็นประจำ
+ ดื่มน้ำเยอะๆ
+ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่พอเหมาะ
+ ไม่สูบบุหรี่
+ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าโภชนาการครบถ้วน ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน อาจช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้เช่นกัน