✅ให้คุณแม่ทานน้ำเยอะๆ 3 ลิตรต่อวัน ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
✅ประคบอุ่นก่อนให้นมหรือปั๊มนม
✅พักผ่อนให้พอ เวลาน้องนอนคุณแม่ก็นอนตามน้องได้เลย
✅ลดความเครียด ความกังวล อย่ากดดันมากเกินไป เพราะความเครียด จะทำให้น้ำนมลดลงได้
✅ให้เน้นกระตุ้นปั๊มนมบ่อยๆ ทุก 2 ชั่วโมง จะช่วยให้น้ำนมมามากขึ้น
✅พยายามให้ลูกเข้าเต้าให้มากที่สุด
✅นวดกระตุ้นเต้านมบ่อยๆตั้งแต่หลังคลอด
✅หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ที่อาจทำให้ท่อน้ำนมตัน