โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)

สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ บำรุงหัวใจ เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน หัวใจ มะเร็ง มักพบว่ามีระดับโคเอนไซม์คิวเทนในเลือดต่ำ

โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายใช้ในเจริญเติบโตและคงสภาพของเซลล์
โดยปกติแล้วร่างกายสามารถผลิตโคเอนไซม์คิวเทนได้ และสะสมอยู่ในส่วนประกอบของเซลล์ที่เรียกว่าไมโตคอนเดรีย ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับพลังงาน การปกป้องเซลล์ และการทำงานของหัวใจ

โคเอนไซม์คิวเทนเป็นสารประกอบที่ช่วยสร้างพลังงานให้แก่เซลล์ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตโคเอนไซม์คิวเทนลดลง แต่ร่างกายสามารถได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมได้

“ระดับของโคเอนไซม์คิวเทนในร่างกายจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น หรือในผู้ที่มีภาวะบางอย่าง เช่น ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ผู้ที่รับประทานยาลดคอเลสเตอรอล กลุ่มสแตติน (statin) เป็นต้น”

“โคเอนไซม์คิวเทนพบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา และถั่ว อย่างไรก็ตาม ปริมาณโคเอนไซม์คิวเทนที่พบในแหล่งอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะเพิ่มระดับโคเอนไซม์คิวเทนในร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ”

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคเอนไซม์คิวเทนมีจำหน่ายในหลายรูปแบบ ซึ่งอาจช่วยป้องกันหรือรักษาภาวะหัวใจบางอย่าง รวมถึงอาการปวดศีรษะไมเกรนด้วย

– ช่วยบำรุงหัวใจ โดยช่วยให้อาการของภาวะหัวใจล้มเหลวดีขึ้น และอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ บางงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อรับประทานโคเอนไซม์คิวเทนร่วมกับสารอาหารอื่นๆ โคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยให้ผู้ป่วยที่เคยผ่าตัดบายพาสหัวใจและลิ้นหัวใจฟื้นตัวได้เร็วขึ้น จากการที่หัวใจทำงานดีขึ้น และช่วยต้านอนุมูลอิสระ

– ช่วยลดไขมันในผู้ป่วยโรคเบาหวาน บางงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า โคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) และระดับคอเลสเตอรอลรวมในผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ รวมถึงลดระดับ HbA1c และลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน

– ลดกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากการรับประทานยากลุ่มสแตติน (Statin) บางงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า โคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงและปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานยากลุ่มสแตติน

– ลดความถี่ของอาการปวดไมเกรน บางงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า โคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยลดความถี่ของการปวดศีรษะ และทำให้อาการปวดศีรษะสั้นลงและรุนแรงน้อยลง

– เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย เนื่องจากโคเอนไซม์คิวเทนเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน จึงเชื่อว่าอาจช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายของนักกีฬา และลดอาการเหนื่อยล้า

– ช่วยลดภาวะมีบุตรยาก เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตโคเอนไซม์คิวเทนจะช้าลง ทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการปกป้องไข่จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นลดลง การเสริมด้วยโคเอนไซม์คิวเทนจะช่วยป้องกันไม่ให้ไข่มีคุณภาพและปริมาณลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงและ ป้องกันจำนวนและคุณภาพของอสุจิลดลง และลดภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย

– ป้องกันโรคมะเร็ง โคเอนไซม์คิวเทนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของมะเร็ง แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับโคเอนไซม์คิวเทนในระดับต่ำอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งบางชนิด

– ดีต่อการทำงานของสมอง โคเอนไซม์คิวเทนสามารถป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ที่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในสมอง ซึ่งส่งผลต่อการเสื่อมถอยต่อการรับรู้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

– ดีต่อการทำงานของปอด สามารถลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในปอด ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อการลดอาการของโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด หรือปอดอุดกั้นเรื้อรัง

โคเอนไซม์คิวเทน มี 2 รูปแบบที่แตกต่างกัน ได้แก่ ubiquinol และ ubiquinone ซึ่งไม่มีความแตกต่างกันในด้านการดูดซึม สามารถนำมาใช้เป็นอาหารเสริมทั้งคู่

อาหารเสริม โคเอนไซม์คิวเทนมีจำหน่ายในขนาดต่างๆ กัน ตั้งแต่ 30 ถึง 600 มิลลิกรัม

มีการใช้ขนาด 100–400 มิลลิกรัมต่อวันในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของหัวใจ ในขณะที่ปริมาณตั้งแต่ 600–3,000 มิลลิกรัมต่อวัน ถูกนำมาใช้ในการรักษาความผิดปกติของระบบประสาทบางอย่าง

“อย่างไรก็ตาม ขนาดโคเอนไซม์คิวเทนปกติสำหรับผู้ที่ขาดคือ 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน ”

เนื่องจาก โคเอนไซม์คิวเทนเป็นสารประกอบที่ละลายได้ในไขมัน การดูดซึมจึงช้าและจำกัด อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเสริมโคเอนไซม์คิวเทนร่วมกับอาหารสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าการรับประทานตอนท้องว่าง นอกจากนี้แคปซูลซอฟเจลยังได้รับการยืนยันว่าดูดซึมได้มีประสิทธิภาพมากกว่า โคเอนไซม์คิวเทนรูปแบบอื่นๆ

แต่หากพบอาจมีอาการเล็กน้อย เช่น แน่นท้อง ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ หงุดหงิด เป็นต้น

แต่โคเอนไซม์คิวเทนอาจลดประสิทธิภาพของยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น warfarin และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดได้ และอาจรบกวนการทำงานของอินซูลินและยาเคมีบำบัดบางชนิด

กล่าวโดยสรุป
โคเอนไซม์คิวเทนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีอยู่ในเกือบทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ได้พบความเชื่อมโยงระหว่างระดับโคเอนไซม์คิวเทนที่ต่ำกับภาวะทางการแพทย์ต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง

โดยปกติผู้คนมักจะไม่พบผลข้างเคียงจากการรับประทานโคเอนไซม์คิวเทนเสริม หรือเกิดผลข้างเคียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของโคเอนไซม์คิวเทนต่อสุขภาพยังมีการวิจัยที่จำกัด

โดยปกติแล้วเราสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคเอนไซม์คิวเทนได้ในร้านขายยาหรือทางออนไลน์ หากไม่มั่นใจควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมโคเอนไซม์คิวเทน

Ref.

1. mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/
2. healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
3. medicalnewstoday.com/articles/what-to-know-about-coq10

ข้อมูลโดย

ภญ. ปฐมา เทพชัยศรี
เภสัชกรคลินิก แผนกเภสัชกรรม
โรงพยาบาลบีเอ็นเอช

Personalized Vitamin

วิตามินเฉพาะบุคคล
เหมาจ่าย
2,800 บาท/เดือน

รายละเอียดเพิ่มเติม

คุณนั้นแตกต่าง วิตามินของคุณก็เช่นกัน
ชุดวิตามินที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะคุณ

BNH VITAMIN THERAPY

ศาสตร์การบำบัดด้วยวิตามิน

ทำแบบประเมิน

มาค้นหาว่าจริงๆแล้วร่างกายของคุณต้องการอะไร
ใช้เวลาเพียง 5 นาที เพื่อทำแบบประเมิน
คุณจะได้รับวิตามินเฉพาะบุคคล ส่งถึงประตูบ้าน

Pregnable M begin

เตรียมความพร้อมผู้ชาย
ก่อนมีบุตร

3,780 บาท

รายละเอียดเพิ่มเติม

Pregnable F begin

กลุ่มผู้หญิงเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์

6,810 บาท

รายละเอียดเพิ่มเติม