คุณแม่มือใหม่ควรรู้! เมื่อตั้งครรภ์

• สามารถออกกำลังกายง่าย เช่น การเดินเล่นรอบบ้าน ว่ายน้ำ โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เป็นต้น
• เพศสัมพันธุ์ ถ้าหากตั้งครรภ์ปกติ ไม่มีภาวะแทรกซ้อน การมีเพศสัมพันธุ์ ก็ไม่เป็นข้อห้าม แต่ควรระวังเรื่องของท่าในการมีเพศสัมพันธุ์ ไม่ควรใช้ท่าที่มีน้ำหนักกดทับมดลูกและไม่ควรรุนแรง
• การแต่งกาย ควรแต่งกายด้วยเสื้อผ้าสบายๆ เปลี่ยนขนาดเสื้อชั้นในตามการขยายของเต้านม สวมรองเท้าส้นเตี้ย ไม่ควรสวมกางเกงที่รัดหน้าท้องจนเกินไป

อาการแทรกซ้อนที่ควรมาพบแพทย์ ไตรมาสที่ 2

•  เลือดออกทางช่องคลอดหลังจากอายุครรภ์ 24 สัปดาห์ ซึ่งเกิดจากภาวะเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด หรือรกเกาะต่ำ
• การเจ็บครรภ์โดยพบอาการบีบตัวของมดลูกหรือปวดท้องเป็นพักๆอย่างสม่ำเสมอ หรือมีน้ำใสๆไหลออกทางช่องคลอด
• ตกขาวมากขึ้น จับเป็นก้อนและมีอาการคัน
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น ปัสสาวะแสบขัด อาจเป็นภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• ทารกดิ้นน้อยหรือไม่ดิ้น
• ท้องลดขนาดลงหรือน้ำหนักลดโดยไม่มีสาเหตุ

• เวลานอนควรหนุนข้อเท้าด้วยผ้าขนหนูหรือหมอนใบเล็ก เพื่อลดบวม
• คุณแม่ควรเริ่มนับลูกดิ้นอย่างจริงจังตั้งแต่ 32 สัปดาห์ เพื่อเป็นการประเมินสุขภาพทารกเบื้องต้น
• อาหาร คุณแม่อาจทานได้ไม่มากเท่าเดิม เนื่องจากรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง วิธีการแก้คือ เพิ่มมื้ออาหารเป็น 4-5 มื้อย่อยเล็กๆ ต่อวัน แล้วแต่ความสะดวก ทานแคลเซียม ช่วยในการพัฒนาระบบกระดูกและฟัน และช่วยในการลดการเกิดตะคริวในคุณแม่ ใยอาหาร ช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผุก ร่วมกับการดื่มน้ำในปริมาณที่มากขึ้น ประมาณ 8-10 แก้ว/วัน
• ควรเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด หรือผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง

อาการแทรกซ้อนที่ควรมาพบแพทย์ ไตรมาสที่ 3

• บวมมากผิดปกติ : ตั้งแต่หลังเท้าถึงหน้าแข้งหรือร่วมกับปวดศรีษะรุนแรง , ตาพร่า , จุกแน่นลิ้นปี่ อาการเหล่านี้อาจสัมพัธ์กับภาวะครรภ์เป็นพิษ
• ลูกดิ้นน้อย : ปกติลูกดิ้นมากว่า 10 ครั้ง/วัน หากหลังอาหาร 1 ชั่วโมง ถ้านับแล้วไม่ถึง 4 ครั้ง ให้นับต่อไปอีก 4 ชั่วโมงถ้ายังไม่ถึง 4 ครั้ง หรือน้อยกว่า 10 ครั้ง/วัน ควรมาพบแพทย์
• เจ็บครรภ์ทุก 5-10 นาที สม่ำเสมอ
• มีมูกเลือดหรือน้ำเดิน