พฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยว่าคุณกาลังตกอยู่ในภาวะเครียดเรื้อรัง

 

1. เบื่ออาหาร ทานได้น้อยลง น้ำหนักตัวลดลงแบบไม่ได้ตั้งใจ

2. ทานจุบจิบตลอดเวลา และอยากทานของหวาน น้ำหวานเป็นพิเศษ

3. ทานอาหารปริมาณมากในแต่ละครั้ง และมากขึ้นกว่าปกติ จนน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

4. มีการดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่มากขึ้น

ร่วมกับมีอาการอื่นๆ เหล่านี้

ปวดหัวเรื้อรังหรือไมเกรน ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามตัวโดยเฉพาะคอบ่าไหล่หลัง รู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวนง่าย นอนหลับยาก ระบบขับถ่ายแปรปรวน มีภาวะกรดไหลย้อน สมาธิสั้น มีปัญหาด้านความจำ ขี้หลงขี้ลืม แก้ไขปัญหาหรือตัดสินใจได้ไม่ดีเท่าเดิม ภูมิแพ้กำเริบ ผิวหมองคล้ำ ผมร่วง เป็นต้น

 

 

Ref: mayoclinic.org / กรมสุขภาพจิต / WedMD