ปริมาณวิตามินดีต่อวันที่แนะนำ

แบ่งออกตามช่วงอายุ โดยอาจได้รับจากอาหารหรือวิตามินเสริม

  • อายุ 0-12 เดือน 400 IU (10 mcg) ต่อวัน
  • อายุ 1-70 ปี 600 IU (15 mcg) ต่อวัน
  • อายุ 70 ปีขึ้นไป 800 IU (20 mcg) ต่อวัน

อันตรายจากการขาดวิตามินดี Vitamin D

  • การขาดวิตามินดีอาจทำให้สูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนและกระดูกหักได้
  • การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่โรคอื่นๆ ได้เช่นกัน
  • การขาดวิตามินดีในเด็กอาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกนิ่มและงอได้
  • การขาดวิตามินดีในผู้ใหญ่ การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงทำให้เกิดภาวะกระดูกนิ่ม (Osteomalacia) ทำให้กระดูกอ่อนแอ ปวดกระดูก และกล้ามเนื้ออ่อนแรง

นอกจากนี้ นักวิจัยกำลังศึกษาวิตามินดีกับการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้กับภาวะความผิดปกติหลายอย่าง เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง และภาวะภูมิต้านทานตนเอง ซึ่งยังจำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อที่จะสามารถเข้าใจผลกระทบของวิตามินดีต่อสภาวะเหล่านี้

Click อ่าน : วิตามินดี Vitamin D คืออะไร มีความสำคัญอย่างไร

ตารางออกตรวจแพทย์

วันเวลาแผนก
อังคาร07:00 – 17:00แผนกกุมารเวช
พุธ12:00 – 19:00แผนกกุมารเวช
พฤหัสบดี07:00 – 16:00แผนกกุมารเวช
ศุกร์12:00 – 19:00แผนกกุมารเวช
เสาร์12:00 – 19:00แผนกกุมารเวช

แอด LINE @MBRACE เพื่อแจ้งแอดมินทำนัดแพทย์